Tag : anksioznost

Zanimalo me je, ali se lahko hipnoterapija uporabi tudi za odpravljanje anksioznosti, saj poznam kar nekaj znancev in prijateljev, ki se soočajo s tem izzivom. Saj navsezadnje hipnoterapija deluje tako, da pomaga pri napetostih in preoblikovanju negativnih miselnih vzorcev in tako pomaga vzpostaviti ravnovesje v telesu in umu.

Tako pravzaprav lahko hitro tudi zmanjša stres in tesnobo, ki nastane zaradi anksioznosti, hkrati pa je zelo dobra alternativa zdravilom. Ker pa hipnoterapija ponuja individualen pristop, lahko terapevt terapijo prilagodi na specifične potrebe in določene vzorce. Ker pa se hipnoterapija poglobi v globoke miselne vzorce, lahko to vodi k trajnejšim spremembam v življenju. Kolikokrat je potrebno terapijo ponoviti je popolnoma odvisno od same situacije. Včasih je potrebno tudi pet, da bi sploh lahko opazili kakšne spremembe. Oziroma odvisno je tudi, koliko želimo problem rešiti. Navsezadnje me je zanimalo tudi, kako sploh terapija poteka, kar sem zasledila, da na začetku itak imaš nek posvet s terapevtom, ki pa mu je dobro zaupati in mu predstaviti jasno sliko o svojemu problemu, saj bo tako lažje se osredotočil na specifični problem. Na to pa se začne neka sprostitev z meditacijo, glasbo, dihalnimi vajami, in počasi na osredotočanje na določene misli ali slike.

Ko si dovolj sproščen se povečuje dostop do podzavesti in tukaj začne potem terapevt uporabljati svoje sugestije, po zaključku pa te počasi pripelje nazaj iz meditativnega stanja. Hipnoterapija ti pravzaprav pomaga odstraniti blokade in spremeni način kako reagiraš na določene situacije, predvsem pa poveča samozavest in zmanjša občutke nesigurnosti ali strahu in tako tudi pomaga spremeniti reakcije na stresne situacije. Seveda pa je dobro si ob tem pomagati tudi z ostalimi tehnikami, kot so lahko to raznorazne dihalne vaje, sistematično napenjanje in sproščanje mišic, saj tako pomaga zmanjšati telesno napetost in pa tudi raznorazne meditacije in čuječnost in najverjetneje bi lahko še kakšno našli.…