Začel sem se spraševati kako znižati holesterol

Začel sem se spraševati kako znižati holesterol

Nekaj časa nazaj sem čisto naključno opazil, da imam določene težave z zdravjem. Odpravil pa sem se na čisto navaden rutinski pregled. Pred tem pa nisem čutil nobenih posebnih težav, oziroma sprememb pri svojemu zdravju, tako da sem se na pregled res odpravil zgolj zaradi preventive, saj sem to redno opravljal. Tedaj pa so prišlo moji izvidi krvi, kjer pa mi je zdravnik mirno rekel, da imam povišan holesterol. To pa me je tedaj res zelo presenetilo, saj kot sem rekel, težav nisem imel. Tedaj pa sem videl, da bom moral nekaj spremeniti. 

Zato pa sem se začel spraševati, kako znižati holesterol. Zato pa sem se obrnil na splet, kajti o holesterolu nisem vedel tako veliko. Niti sam niti nihče od mojih bližnjih, ni imel s tem nikoli težav, tako da se nisem nikoli seznanil s tem, kako znižati holesterol. Na srečo pa sem lahko hitro našel nekaj napotkov, kako se lotiti te težave.

Prva reč, na katero sem se moral osredotočiti, pa je bila prehrana. Začel sem se izogibati nasičenim maščobam, saj so te glaven razlog, zakaj pride do povišanega holesterola. Tovrstne maščobe pa sem nadomestil z raznimi nadomestki, kot so ovseni kosmiči, olivno olje, oreščki, ribe, polnozrnata žita, zelenjava in tako naprej.

Nato pa sem se še osredotočil na gibanje. Začel sem se gibati vsak dan. Kakšen dan je bil to le kakšen sprehod, drugič pa sem se odpravil na kakšno rekreacijo, ali pa v fitnes. Tedaj pa sem si še bolje organiziral moje dneve in vso delo, tako da sem lahko poleg dela imel tudi čas za pripravo zdravih obrokov in nekaj športnih aktivnosti. Tako pa mi je z vsem tem res uspelo uravnati moj holesterol. Zato pa sem spoznal, da odgovor na vprašanje kako znižati holesterol ni tako težak. S tem sem namreč tudi izboljšal svoje splošno zdravje in telesno formo.